ملتقى السماوة

ملتقى شباب وعشاق السماوة
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الشرود الذهني وكيفية التخلص منه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
داليا
سماوي وغالي علينه
سماوي وغالي علينه
avatar

عدد الرسائل : 73
نقاط : 18177
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: الشرود الذهني وكيفية التخلص منه   الجمعة أكتوبر 19, 2007 4:21 am

الشرود الذهني وكيفية التخلص منه




كثير منّا يعاني من الشرود الذهني الأهل والأصدقاء والزملاء، سواء كان هذا الشرود في العمل أو الجامعة أو أبّان قيادته للسيارة وحتى في الصلاة، وهناك عدد من التمارين التي تساعد على التخلص منه، ومن أجمل ماقرأت في الجانب، هذا التمرين والذي أزعم أنه من أهم التمرينات المساهمة على الأقل في التقليل منه إن لم يكن في القضاء عليه. آمل من الأحبة في جماعتنا العربية، ممن يعاني من هذه المشكلة، أن يتمرن على هذا التمرين، وسيجد الحل الشافي بإذن الله. إليكم :


1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rafid19
سماوي متميز وذواق
سماوي متميز وذواق
avatar

عدد الرسائل : 115
نقاط : 18241
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الشرود الذهني وكيفية التخلص منه   الأحد أكتوبر 21, 2007 1:14 pm

والله موضوع كلش مفيد

وماتوقع واحد ما عندة شروود ذهني


Glitter Graphics - GlitterLive.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://samawa.ahlamontada.com/
misary
ملك ملتقى السماوة
ملك ملتقى السماوة
avatar

عدد الرسائل : 752
العمر : 46
نقاط : 18169
تاريخ التسجيل : 09/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: الشرود الذهني وكيفية التخلص منه   الخميس مارس 06, 2008 11:52 am

شكرا
شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكراشكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكراشكرا شكرا شكرا
شكراشكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكراشكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا كراشكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا
شكراشكرا
شكرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وحيد
سماوي بالباكيت
سماوي بالباكيت


عدد الرسائل : 3
نقاط : 17110
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشرود الذهني وكيفية التخلص منه   الأحد يونيو 15, 2008 12:50 am

السلام عليكم .مشكوره على تشخيص حاله صعبة للمجتمع العالمي فضلا عن مدينتا النائية .ولكن ارى هذا الموضوع مبكرا لمستوى المعيشة في السماوه وعموم المجتمع العراقي .شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشرود الذهني وكيفية التخلص منه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى السماوة :: ملتقى حبايب السماوة :: منتديات جامعة المثنى :: منتدى طلاب الجامعة-
انتقل الى: